Tai Chi in Corona-Zeiten – In Übung bleiben mit wöchentlichen Übungsblättern und Videos

Beitrag von Reinhard Koine, Bad Honnef

In guten Hnden 320

Die Teilnehmer unserer taicura-Kurse sind uns wichtig, auch in der Coronakrise. Da ein Zusammenkommen in den Gruppen derzeit nicht möglich ist, werden für die Kursteilnehmer stattdessen regelmäßig Übungsblätter und nun auch Tai Chi-Videos erstellt.

Die wöchentlichen Übungsblätter lenken die Achtsamkeit auf verschiedene Tai Chi-Prinzipien, die auch in Alltagssituationen (z.B. Stehen, Sitzen, Gehen) erfahren oder geübt werden können. Die Tai Chi-Videos regen an, zusammen mit mir weiter an dem zu üben, was wir an Bewegungsreihen bzw. Formen in den Kursen gelernt haben. Kleine Gymnastik- und Aufwärmsequenzen ergänzen dieses Angebot. Weitere Videos werden u.a. Tai Chi Formen zeigen, die den meisten Teilnehmern noch unbekannt sind. Hierbei sind auch Einblicke in Formen mit dem Langstock, dem Schwert und Säbel sowie mit dem Fächer vorgesehen.

Seit Anfang April 2020 erscheinen nun Woche für Woche diese neuen Videos. Auf diese Weise entsteht Zug um Zug im Mitgliederbereich der taicura-Website eine kleine „Videothek“, die viel Auswahl für den jeweiligen Bedarf bietet. Diese Videothek ist für Teilnehmer der taicura-Kurse grundsätzlich nutzbar. Bei Interesse wird der persönliche Zugang unter Einhaltung des Datenschutzes durch eine individuelle Freischaltung eingerichtet.

Eine Krise beinhaltet immer auch Chancen. Jetzt sind Umstände gegeben, den Alltag bewusster wahrzunehmen. Die Übungsblätter laden ein, bei alltäglichen Aktivitäten den Blick nach innen zu richten und ganz allgemein das Körper- und Bewegungsbewusstsein zu kultivieren. Die Kurzvideos motivieren, im Alltag Tai Chi-Übungszeiten einzurichten, etwa 10 bis 20 Minuten morgens oder abends. Dabei ist erfreulich festzustellen: Das mit dieser Art des Übens verbundene Momentum von Eigenaktivität und Selbstwahrnehmung ermöglicht enorme Fortschritte.

Ideal ist selbstverständlich eine Kombination aus angeleitetem Gruppenunterricht mit Korrekturmöglichkeit und dem Eigenstudium. So hoffe ich, dass die Kurse bald neu starten können. Es ist für mich eine sehr schöne Vorstellung, wieder in den Gruppen mit allen zusammenzukommen.

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