Präventionskurse
Allgemein:
Die nachstehenden Kurse sind als Präventionskurse im Handlungsfeld "Stressbewältigung / Entspannung" von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Am Kursende erhalten gesetzlich versicherte Teilnehmer auf Basis unserer Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von ihrer Kasse. Einige private Krankenkassen haben sich dieser Verfahrensweise angeschlossen. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Präventionskurse finden Sie hier).
"Tai Chi-Prinzipien - 10 Entspannungstechniken"
Bad Honnef: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, P027, (Kurs ist ausgebucht)
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, P035
Ziel des Kurses ist es, mit 10 ausgewählten Übungen aus den chinesischen Bewegungskünsten die Achtsamkeit zu fördern und die Tai Chi-Prinzipien (u.a. Erdung, Zentrierung, Ausrichtung, Loslassen, Verbindung) grundlegend zu erfahren – insbesondere im Hinblick auf den Aspekt der Entspannung. Dieser Basiskurs erleichtert den Einstieg in verschiedene Folgekurse (u.a. „8er-Form“, „Peking-Form“).
Kursdetails:
- Ort: Bad Honnef, Familienzentrum Sankt Johannes, Mehrzweckraum, Rommersdorferstr. 37
- Zeit: donnerstags 18:00 – 19:00 Uhr
- Termine: 12.09. / 26.09. / 10.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12.2019
- kostenlose Schnupperstunde: 05.09.2019
- Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr.8
- Zeit: montags 14.15 - 15-15 Uhr
- Termine: 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019
- Schnupperstunde: die erste Kursstunde am 14.10. kann als Schnupperstunde genutzt werden
Allgemeine Informationen
- Gebühr: 120 € incl. MwSt
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
"Harmonie" - Zur Entspannung und Vitalisierung
Bad Honnef: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, P028, (Kurs ist ausgebucht)
In diesem Basiskurs wird die kurze Choreographie „Harmonie“ erlernt, auch um in der fließenden Bewegung das mit Tai Chi verbundene Flowgefühl kennen zu lernen. Die Bewegungsmeditation mit Bezug auf die „Fünf Elemente“ ist geeignet, Stress zu neutralisieren, die Atmung zu vertiefen und heilgymnastisch positiv zu wirken. Die fünf Bewegungsbilder der „Harmonie“ sind außerdem ein erster Einstieg in die innere Arbeit mit den Tai Chi-Prinzipien.
Kursdetails:
- Ort: Bad Honnef, Familienzentrum Sankt Johannes, Mehrzweckraum, Rommersdorferstr. 37
- Zeit: donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr
- Termine: 12.09. / 26.09. / 10.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12.2019
- kostenlose Schnupperstunde: 05.09.2019
- Gebühr: 120 € incl. MwSt (10 Kursstunden)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
"Tai Chi - 8er-Form"
Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, P031, (Kurs ist ausgebucht)
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 -19.30 Uhr, P032, (Kurs ist ausgebucht)
Bad Honnef: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, P029, (Kurs ist ausgebucht)
Die 8er-Form beinhaltet traditionelle Bewegungsbilder aus dem Tai Chi in einer relativ leicht zu erlernenden Folge. Vorteilhaft ist, dass für das Erlernen in der Gruppe und das Üben nur sehr wenig Raum benötigt wird. Hilfreich sind Vorerfahrungen aus den Basiskursen. Die Choreographie bietet sich für eine Kultivierung von Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, Zentrierung und Erdung besonders an.
Kursdetails:
- Ort: Königswinter-Stieldorf, Pfarrsaal St. Margareta, An der Passionshalle 6
- Zeit: montags 17.00 - 18.00 Uhr (1. Gruppe)
montags 18.30 - 19.30 Uhr (2. Gruppe) - Termine: 23.09. / 30.09. / 07.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019
- Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 23.09. kann als Schnupperstunde genutzt werden
- Teilnehmer: ca. 10 Personen
- Ort: Bad Honnef, Cura-Krankenhaus, Kursraum Josef, Schülgenstr. 15
- Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
- Termine: 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019
- Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 17.09. kann als Schnupperstunde genutzt werden
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
Allgemeine Informationen
- Gebühr: 132 € incl. MwSt (11 Kursstunden)
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse
Allgemein:
Die nachstehenden Kurse sind als Dauerkurse grundsätzlich darauf angelegt, den Teilnehmern einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Tai Chi-Weg zu ermöglichen. Sie werden im Jahr bis zu zweimal von zertifizierten Präventionskursen unterbrochen. In diesen von den gesetzl. Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen steht jeweils ein in sich abgeschlossener Themenschwerpunkt im Vordergrund, wie z.B. das Erlernen eine bestimmten Bewegungsmeditation bzw. Form. Die Dauerkurse greifen diese Schwerpunkte auf und führen durch wiederholendes und vertiefendes Üben auf dem Tai Chi-Weg weiter.
Der Unterricht ist so ausgerichtet, dass auch neue Teilnehmer auf diesem Weg einsteigen können. Weitere allgemeine Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Pekingform
Asbach: samstags 9.45 - 11.00 Uhr, D001
Die Pekingform ist eine kleine Tai Chi Form mit Schwerpunkt auf der gesundheitlichen und meditativen Wirkung. Sie besteht aus 24 Bildern und ist eine standardisierte Ableitung aus traditionellen Yang-Stil-Formen. Die Bewegungen sind nicht zu komplex, so dass jedes Bild gut für sich erlernbar ist und weiter für sich geübt werden kann. In der Vertiefungsphase ist der Blick stärker auf die inneren Prozesse und die Kultivierung der inneren Kraft gerichtet. - Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtungen unserer Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.
Stand des Kurses: Der äußere Bewegungsablauf der Pekingform ist grundsätzlich gelernt, mit der Synchronisation der Bewegungen (Fluss) und den Tai Chi-Prinzipien (u.a. Verbindung und Loslassen) als innere Arbeit hat die Vertiefungsphase begonnen. - Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung.
Am Samstag, dem 16. November 2019 von 9.45 - 11.00 Uhr, wird der Tai Chi-Kurs "24er Peking-Form" fortgesetzt. Folgende Termine in 2019 sind mit den Teilnehmern abgestimmt: 14.12..
- Ort: 53567 Asbach, Schulstraße 7
- Zeit: (nach Absprache) samstags 09.45 - 11.00 Uhr
- Gebühr: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
- Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Langstock
Königswinter: sonntags 9.30 - 10.45 Uhr oder 16.00 - 17.15 Uhr, D016
Am Sonntag, dem 17. November 2019, 15.30 Uhr, wird der Tai Chi-Kurs "Langstock" fortgesetzt. Die Termine finden grundsätzlich wöchentlich jeweils sonntags statt (nach Absprache 9:30 Uhr oder 16:00 Uhr). Folgende Termine sind in 2019 weiter vorgesehen: 24.11., 1.12., 15.12., 22.12.
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf der Basis von Tai Chi-Vorkenntnissen besonders für das Üben mit dem Langstock interessieren. Inhalte sind u.a.: Gymnastik / Aufwärmen mit dem Langstock, Grundtechniken, 60er-Langstockform, Partnerübungen. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung. Die Kursgebühr ist abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl.
Am 27.10.2019 hat der Kurs begonnen.
- Ort: 53639 Königswinter, Siegburger Straße 305 (Gelände der Baumschule Klosterhalfen)
- Zeit: (nach Absprache) sonntags 9.30 - 10.45 Uhr oder 15.30 - 16.45 Uhr
- Gebühr: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
- Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Allgemeine Information: Beim Üben mit dem Langstock geht es vor allem um die Koordination des Körpers und des Langstocks mit dem Ziel der Vervollkommnung der Schlüssigkeit der integrierten Bewegungen sowie um die größtmögliche Effizienz in der Kraftübertragung. Aspekte dabei sind u.a.: Bewegungen aus dem Zentrum heraus, Hüften als Ausgangspunkt der Kraftübertragung, Stabilität. Im Zuge der Entwicklung werden Körper und Stock in fließenden Bewegungen immer klarer zu einer Einheit. In dieser Klarheit wächst das Verständnis für die Partnerübungen.
Weitere Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.
Für nähere Informationen können Sie hier anfragen oder rufen Sie uns einfach an unter Tel. 02224 - 98 94 456.
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine" - Tai Chi im Sitzen
Königswinter-Zentrum: dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr, D007
Das Dauerkursangebot „Tai Chi mit Reinhard Koine – Tai Chi im Sitzen“ findet dienstags nachmittags im Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum der evangelischen Kirchengemeinde Königswinter, Grabenstraße 22, statt. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet - nach Absprache ebenfalls für Einsteiger.
Tai Chi ist ein Bewegungskonzept, das eine anerkannte Gesundheitswirkung hat. Die heilgymnastische und entspannende Wirkung resultiert u.a. aus der mit Tai Chi verbundenen achsengerechten Haltung und Bewegung, der Bewegungssteuerung aus der Mitte heraus und der entspannten Verbundenheit innerhalb der Körperstruktur. In diesem Kurs wird vor allem sitzend auf Hockern geübt.
Ziel ist es, dass durch spezielle Bewegungsübungen im Lebensalltag ein positiver Effekt spürbar wird. Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtung der Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.
- Ort: Königswinter Zentrum, Grabenstr. 22, Ernst-Rentrop-Haus (Gemeindezentrum ev. Kirche)
- Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr
- Termine:... 01.10. / 08.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12. / 17.12.2019 / 07.01.2020 / 14.01. / 21.01. ...
- Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse: "Tai Chi / Qigong mit Reinhard Koine" - Tageslauf der Krähe
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, D015
Inhaltlicher Schwerpunkt ist die Übungsreihe „Tageslauf der Krähe“, einer Gesundheitsübung aus dem Qigong. Die Übungsreihe umfasst acht verschiedene Bewegungsbilder. In der Aufeinanderfolge zeichnen die Bilder den Tageslauf in einer typischen Tages-Energie-Kurve nach: zunehmende / abnehmende Aktivität; Aufladen / Verwenden von Energie; nach innen / außen gerichtete Dynamik (Bewegung / Ruhe). In der Summe der Bilder ergibt sich ein Gefühl von Einheit des Tages, als Ganzheit mit den unterschiedlichen Qualitäten.
Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.
- Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr. 8
- Zeit: montags 14:15 - 15:15 Uhr
- Termine: ... 23.09.2019* / 13.01.2020 / 20.01 / 27.01. / ...
* Nach der Herbstpause findet vom 14.10. - 16.12. der von den gesetzl. Krankenkassen
bezuschusste Präventionskurs „10 Entspannungstechniken mit Tai Chi“ statt. - Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse: "Tai Chi mit Reinhard Koine"
Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, D012
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 - 19.30 Uhr, D011
Bad Honnef-Zentrum: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, D006
Königswinter- Altstadt: dienstags 19.00 – 20.00 Uhr, D008
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr, D009
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, D016
Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ richten sich allgemein an Teilnehmer, die sich auf dem Tai Chi-Übungsweg kontinuierlich weiterentwickeln wollen. Die inhaltlichen Schwerpunkte auf diesem Weg ergeben sich aus dem Zusammenspiel des Übens von Formen bzw. Bewegungsbildern und ihrer Vertiefung entlang der Tai Chi-Prinzipien (u.a. Entspannung, Durchlässigkeit, Bewegung aus der Mitte heraus, Verbindung).
Die Kurse laden dazu ein, Tai Chi auch zur Vitalisierung, zur Entspannung, zur Gesundheitspflege sowie zur Kultivierung des Körperbewusstseins zu nutzen. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.
Orte / Zeiten / Termine:
- Ort: Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, Kath. Kirche (Pfarrsaal St. Margareta)
- Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr (D012) und 18.30 - 19.30 Uhr (D011)
- Termine: ...16.09.* / 13.01.2020 / 20.01. / 27.01. / ...
* Vom 23.09. – 16.12.2019 findet der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „Tai Chi-8er Form“ statt.
- Ort: Bad Honnef, Schülgenstraße 15, Cura-Krankenhaus (Kursraum Josef), D006
- Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
- Termine:... 10.09.*... / 17.12.2019** / 07.01.2020 / ...
* Vom 17.09. – 10.12.2019 findet der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „Tai Chi-8er Form“, statt.
** Winterpause 21.12.2019 - 06.01.2020
- Ort: Königswinter, Grabenstraße 22, Ernst-Rentrop-Haus, Gemeindezentrum ev. Kirche Königswinter
- Zeit: dienstags 19:00 – 20:00 Uhr
- Termine: ... 10.9. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. * / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019** / 07.01.2020 / …
* Herbstpause 13.10. – 27.10.2019
** Winterpause: 21.12.2019 - 06.01.2020
- Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum), D009
- Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (D009) und 19.30 - 20.30 Uhr (D016)
- Termine: ... 05.09.**... / 19.12. 2019** / 09.01.2020 / 16.01. / 23.01. / ...
* Vom 12.09. - 12.12.2019 findet der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „10 Entspannungstechniken mit Tai Chi" bzw. "Harmonie" statt.
** Winterpause 21.12.2019 - 06.01.2020
Allgemeine Informationen:
- Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ werden im 1. Halbjahr 2020 von einem neuen Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.
