Kursangebote

Präventionskurse

Aktuelles:

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Präventionskurse im Handlungsfeld "Stressbewältigung / Entspannung" von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Am Kursende erhalten gesetzlich versicherte Teilnehmer auf Basis unserer Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von ihrer Kasse. Einige private Krankenkassen haben sich dieser Verfahrensweise angeschlossen. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Präventionskurse finden Sie hier).

"Harmonie" - Zur Entspannung und Vitalisierung
Windhagen: donnerstags 09.00 - 10.00 Uhr, P044

In diesem Basiskurs wird die kurze Choreographie „Harmonie“ erlernt, auch um in der fließenden Bewegung das mit Tai Chi verbundene Flowgefühl kennen zu lernen. Die Bewegungsmeditation mit Bezug auf die „Fünf Elemente“ ist geeignet, Stress zu neutralisieren, die Atmung zu vertiefen und heilgymnastisch positiv zu wirken. Die fünf Bewegungsbilder der „Harmonie“ sind außerdem ein erster Einstieg in die innere Arbeit mit den Tai Chi-Prinzipien.

Kursdetails:

• Ort: Windhagen, Kath. Pfarrheim, Hauptstr. 49
• Zeit: donnerstags 09.00 - 10.00 Uhr
• Termine: 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 07.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11.2021

• Kosten: 130 € (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  
  

"Harmonie" - Zur Entspannung und Vitalisierung
Stieldorf: montgs 17.00 - 18.00 Uhr, P048 (bis auf weiteres auf dem Gelände des ehemaligen Klosters Heisterbach)

Die kurze Choreographie „Harmonie“ ist wie die alte chinesische Konzeption der 5 Wandlungsphasen bzw. der 5 Elemente ein ganzer Kosmos. In den Elementen Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall durchläuft alles den Weg des stetigen Wandels. Alles fließt. Wir üben die Harmonie in all ihren Aspekten: Äußere Bewegung / innere Bewegung. Zentrierung / Verbindung (unten, oben, vorne, hinten, die Seiten, innen). Bewegung / Ruhe. Meditation in Bewegung / Wandlung. Die Harmonie ist außerdem geeignet, Stress zu neutralisieren, die Atmung zu regulieren und heilgymnastisch positiv zu wirken. Wir üben zugleich die „Fünf Räder“ und stellen Zusammenhänge mit der „Harmonie“ fest.

Kursdetails:

• Ort: 53639 Königswinter-Stieldorf, Pfarrheim Sankt Margareta, An der Passionshalle 6, (bis auf weiteres auf dem Gelände des ehemaligen Klosters Heisterbach)
• Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr (P048)
• Termine: P048: 02.08. / 09.08. / 16.08. / 23.08. / 30.08. / 06.09. / 13.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10. 2021
  

• Kosten: 130 € (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  
  

"Fünf Räder" - Einen Gang runter schalten
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, P045

Mit den „Fünf Rädern“ erlernen Sie eine Bewegungsmeditation als Methode zur Entschleunigung. In unserer rasanten Welt ist diese Meditation dazu geeignet, die Achtsamkeit zu pflegen und eigene Kraftquellen aufzutanken. Tai Chi-Lehrer Reinhard Koine vermittelt die fünfteilige chinesische Bewegungsfolge schrittweise in den einzelnen Bildern und in deren fließender Verknüpfung. Dabei kommen zentrale Tai Chi-Prinzipien zum Tragen und es wird deutlich, wie die „Fünf Räder“ bei Atmung, Bewegung, Energiearbeit und Meditation schlüssig ineinandergreifen.
Der Kurs befähigt Sie, die Tai Chi-Kurzform als entspannende Bewegungsmeditation für sich selbst weiter zu praktizieren und einzusetzen. Er ist auch für den Einstieg in Tai Chi und Qigong geeignet.

Kursdetails:

• Ort: Erpel, unter freiem Himmel auf der Wiese neben dem Bürgerhaus (Heisterer Straße 29, 53579 Erpel)
• Zeit: montags 14.15 - 15.15 Uhr Uhr
• Termine: Kursbeginn voraussichtlich nach den Sommerferien

• Kosten: 117 € (9 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  
  

"Peking-Form (Bilder 1 - 8)" - im Yangstil
Bad Honnef: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, P046

Die Peking-Form ist im Tai Chi die weltweit am weitesten verbreitete Übungsform. Die 24 Bilder umfassende Form bietet sich sehr gut für ein etappenweises Lernen an. Sie lässt sich in drei Abschnitte von je 8 Bildern teilen. Gerade der erste Abschnitt (Bild 1 – 8) ist relativ einfach strukturiert und rasch erlernbar. In Folgekursen werden die weiteren Abschnitte der Peking-Form erlernt.

Die Peking-Form ist aus dem Yang-Stil abgeleitet und beinhaltet alle wesentlichen Tai Chi-Prinzipien: Bewegung aus der Mitte heraus, innere Verbindung, Erdung, Ganzheitlichkeit, Entspannung in der Struktur. Wir lernen Tai Chi als eine Möglichkeit kennen, zur inneren Ruhe zu kommen und nachhaltig die Entspannung zu fördern.

Ort: 53604 Bad Honnef, Reitersdorfer Park, An St. Göddert 12,
Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
Termine: 06.07. / 13.07. / 20.07. / 27.07. / 03.08. / 10.08. / 17.08. / 24.08. / 31.08. / 07.09. / 14.09.2021

Kosten: 143 € (11 Kursstunden)
Teilnehmer: 6 - 8 Personen
Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

"Zentrierung mit Tai Chi"
Hennef-Rott: montags 20.15 - 21.15 Uhr, P049

Tai Chi ist eine Möglichkeit, nachhaltig die Entspannung zu fördern. Wo die Anforderungen des Lebens uns immer wieder aus der Bahn werfen und an den Rand drängen, neigen viele Menschen dazu, in starre Abwehrhaltungen zu gehen. Tai Chi kann helfen, wieder die eigene Mitte zu spüren und zu finden. Wer zentriert ist, dem fällt es leichter, sich nicht von äußeren Einflüssen überwältigen zu lassen und zugleich Belastendes loszulassen.

Ein wichtiges Tai Chi-Prinzip ist die Zentrierung: In der Mitte zu sein und sich aus der Mitte heraus zu bewegen. Die Übungsreihe „Zentrierung mit Tai Chi“ ist eine Meditation mit fünf Bewegungsbildern. In der Bewegungsmeditation werden verschiedene Aspekte der Zentrierung erlebt und kultiviert. Dazu gehören Stabilität, Beweglichkeit und innere Freiheit. Zentrierung stärkt die Mitte und ist eine Voraussetzung für eine nachhaltige Entspannung, die auch im beruflichen und alltäglichen Umfeld wirksam werden kann.

 
Ort: 53773 Hennef-Rott, kath. Pfarrheim, Marienkirchstraße 5 
Zeit: montags 20.15 - 21.15 Uhr
Termine: 06.09. / 13.09. / 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 08.11. / 15.11.2021
 
Kosten: 130 € (10 Kursstunden)
Teilnehmer: 6 - 8 Personen
Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Dauerkurse

Aktuelles:

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Dauerkurse grundsätzlich darauf angelegt, den Teilnehmern einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Tai Chi-Weg zu ermöglichen. Sie werden im Jahr bis zu zweimal von zertifizierten Präventionskursen unterbrochen. In diesen von den gesetzl. Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen steht jeweils ein in sich abgeschlossener Themenschwerpunkt im Vordergrund, wie z.B. das Erlernen eine bestimmten Bewegungsmeditation bzw. Form. Die Dauerkurse greifen diese Schwerpunkte auf und führen durch wiederholendes und vertiefendes Üben auf dem Tai Chi-Weg weiter.

Der Unterricht ist so ausgerichtet, dass auch neue Teilnehmer auf diesem Weg einsteigen können. Weitere allgemeine Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Pekingform
Ort und Zeit nach Absprache, D001, (Kursraum steht coronabedingt nicht zur Verfügung. Nach Absprache ist ein Angebot unter freiem Himmel möglich.)

Die Pekingform ist eine kleine Tai Chi Form mit Schwerpunkt auf der gesundheitlichen und meditativen Wirkung. Sie besteht aus 24 Bildern und ist eine standardisierte Ableitung aus traditionellen Yang-Stil-Formen. Die Bewegungen sind nicht zu komplex, so dass jedes Bild gut für sich erlernbar ist und weiter für sich geübt werden kann. In der Vertiefungsphase ist der Blick stärker auf die inneren Prozesse und die Kultivierung der inneren Kraft gerichtet. - Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtungen unserer Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.

Stand des Kurses: Der äußere Bewegungsablauf der Pekingform ist grundsätzlich gelernt, mit der Synchronisation der Bewegungen (Fluss) und den Tai Chi-Prinzipien (u.a. Verbindung und Loslassen) als innere Arbeit hat die Vertiefungsphase begonnen. - Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung.

Der Tai Chi-Kurs "24er Peking-Form" pausiert zur Zeit, da der Kursraum coronabedingt nicht zur Verfügung steht.

• Ort: nach Absprache
  
• Zeit: nach Absprache
• Kosten: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
  
  
• Teilnehmer: z.B. Kleingruppe für Fortgeschrittene
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
   

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Langstock, Schwert
Königswinter: sonntags 08.30 - 9.45 Uhr und dienstags 20.00 - 21.00 Uhr, D017

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf der Basis von Tai Chi-Vorkenntnissen besonders für das Üben mit Langstock und Schwert interessieren. Inhalte sind u.a.: Gymnastik / Aufwärmen mit dem Langstock, Grundtechniken, 60er-Langstockform, Partnerform Langstock, 32er-Schwertform, Partnerform Schwert. Die Kursgebühr ist abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl.

Die Termine des Tai Chi-Kurses "Langstock /Schwert" finden wöchentlich jeweils sonntags und dienstags unter freiem Himmel statt.

• Ort: 53639 Königswinter, Siegburger Straße 305 (Gelände der Baumschule Klosterhalfen)
• Zeit: sonntags 08.30 - 09.45 Uhr und dienstags 20.00 - 21.00 Uhr
  
  
• Kosten: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
• Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Allgemeine Information: Beim Üben mit Langstock und Schwert geht es vor allem um die Koordination des Körpers und des Langstocks / Schwertes mit dem Ziel der Vervollkommnung der Schlüssigkeit der integrierten Bewegungen sowie um die größtmögliche Effizienz in der Kraftübertragung. Aspekte dabei sind u.a.: Bewegungen aus dem Zentrum heraus, Hüften als Ausgangspunkt der Kraftübertragung, Stabilität. Im Zuge der Entwicklung werden Körper und Stock / Schwert in fließenden Bewegungen immer klarer zu einer Einheit. In dieser Klarheit wächst das Verständnis für die Partnerübungen.

Weitere Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.

Für nähere Informationen können Sie hier anfragen oder rufen Sie uns einfach an unter Tel. 02224 - 98 94 456.

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine" - Tai Chi im Sitzen
Königswinter-Zentrum: dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr, D007

Das Dauerkursangebot „Tai Chi mit Reinhard Koine – Tai Chi im Sitzen“ findet dienstags nachmittags im Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum der evangelischen Kirchengemeinde Königswinter, Grabenstraße 22, statt. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet - nach Absprache ebenfalls für Einsteiger.

Tai Chi ist ein Bewegungskonzept, das eine anerkannte Gesundheitswirkung hat. Die heilgymnastische und entspannende Wirkung resultiert u.a. aus der mit Tai Chi verbundenen achsengerechten Haltung und Bewegung, der Bewegungssteuerung aus der Mitte heraus und der entspannten Verbundenheit innerhalb der Körperstruktur. In diesem Kurs wird vor allem sitzend auf Hockern geübt.

Ziel ist es, dass durch spezielle Bewegungsübungen im Lebensalltag ein positiver Effekt spürbar wird. Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtung der Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.

• Ort: Königswinter Zentrum, Grabenstr. 22, Ernst-Rentrop-Haus (Gemeindezentrum ev. Kirche)
• Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr, fortlaufend
• Termine: Unterrichtspause wegen Corona-Einschränkungen im Innenraum, Fortsetzung wird bekannt gegeben
  
  
• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 11 € / Teilnahme (alternativ: 13 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  

Dauerkurse: "Tai Chi mit Reinhard Koine"

Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, D015, (Kurs pausiert, da ein Präventionskurs neu startet)
Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, D012, (Kurs pausiert bis 11.10.2021, da zeitgleich der Präventionskurs P048 stattfindet)
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 - 19.30 Uhr, D011
Hennef-Rott: montags 20.00 - 21.00 Uhr, D018
Bad Honnef-Zentrum: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, D006
Königswinter-Altstadt: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr, D008, (Kurs pausiert zur Zeit)
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr, D009
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, D016

Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ richten sich allgemein an Teilnehmer, die sich auf dem Tai Chi-Übungsweg kontinuierlich weiterentwickeln wollen. Die inhaltlichen Schwerpunkte auf diesem Weg ergeben sich aus dem Zusammenspiel des Übens von Formen bzw. Bewegungsbildern und ihrer Vertiefung entlang der Tai Chi-Prinzipien (u.a. Entspannung, Durchlässigkeit, Bewegung aus der Mitte heraus, Verbindung).
Die Kurse laden dazu ein, Tai Chi auch zur Vitalisierung, zur Entspannung, zur Gesundheitspflege sowie zur Kultivierung des Körperbewusstseins zu nutzen. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.

Orte / Zeiten / Termine:

• Ort: Erpel, Sporthalle der Grundschule Erpel, Winzerstr. 8; in Absprache auch auf der Wiese neben dem Bürgerhaus (Heisterer Straße 29, 53579 Erpel)
  
• Zeit: montags 14:15 - 15:15 Uhr, fortlaufend
  
• Termine: Dauerkurs pausiert, da ein Präventionskurs neu startet
  
  

• Ort: Für den Kursraum in Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, Kath. Kirche (Pfarrsaal St. Margareta) besteht coronabedingt zur Zeit keine Nutzungserlaubnis. Alternativ findet der Unterricht unter freiem Himmel statt
• Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr (D012) und 18.30 - 19.30 Uhr (D011)
  
• Termine: D12: 19.07. / 26.07. / ... ab 02.08. findet an dieser Stelle der Präventionskurs "Harmonie" statt s. P48. Am 18.10.2021 wird der Dauerkurs fortgeführt.
  Termine: D11:  20.09. / 27.09. / 04.10 ...
  Der Kurs D12 ist zur Zeit ausgebucht. Neue Teilnehmer informieren wir gerne über die Möglichkeit von Folgekursen.
  
  

• Ort: Hennef-Rott, kath. Pfarrheim, Marienkirchstraße 5
  
• Zeit: montags 20:00 – 21:00 Uhr (D018)
• Termine: 31.05. / 07.06. / ... fortlaufend 
  
  

• Ort: Bad Honnef, Schülgenstraße 15, Cura-Krankenhaus (Kursraum Josef), (D006), der Kurs findet zur Zeit bei trockenem Wetter - jeweils nach Vereinbarung - unter freiem Himmel statt.
  
• Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr,
  
• Termine:01.06. / 08.06. / ... fortlaufend 
  
  

• Ort: Königswinter-Altstadt, Grabenstraße 22, Ernst-Rentrop-Haus, Gemeindezentrum ev. Kirche Königswinter, (D008)
• Zeit: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr
• Termine: Dieser Kurs pausiert zur Zeit coronabedingt
  
  
  
  
• Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum), wahlweise im Freien, (D009)
• Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (D009) und 19.30 - 20.30 Uhr (D016), fortlaufend
• Termine: 10.06. / 17.06. .... fortlaufend  
  
  

Allgemeine Informationen:

• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 11 € / Teilnahme (alternativ: 13 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!