Kursangebote

Präventionskurse

Aktuelles:

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Präventionskurse im Handlungsfeld "Stressbewältigung / Entspannung" von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Am Kursende erhalten gesetzlich versicherte Teilnehmer auf Basis unserer Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von ihrer Kasse. Einige private Krankenkassen haben sich dieser Verfahrensweise angeschlossen. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Präventionskurse finden Sie hier).

"Zentrierung mit Tai Chi"
Bad Honnef: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, P055

Tai Chi ist eine Möglichkeit, nachhaltig die Entspannung zu fördern. Wo die Anforderungen des Lebens wachsen und uns immer wieder aus der Bahn zu werfen drohen, ist es eine wichtige Fähigkeit, bei sich bleiben zu können. Tai Chi kann helfen, wieder die eigene Mitte zu spüren und zu finden. Wer zentriert ist, dem fällt es leichter, Belastendes loszulassen und sich nicht von äußeren Einflüssen überwältigen zu lassen.

Ein wichtiges Tai Chi-Prinzip ist die Zentrierung: In der Mitte zu sein und sich aus der Mitte heraus zu bewegen. Die Übungsreihe „Zentrierung mit Tai Chi“ ist eine Meditation mit fünf Bewegungsbildern. In der Bewegungsmeditation werden verschiedene Aspekte der Zentrierung erlebt und kultiviert. Dazu gehören Stabilität, Beweglichkeit und innere Freiheit. Zentrierung stärkt die Mitte und ist eine Voraussetzung für einen nachhaltige Entspannung, die auch im beruflichen und alltäglichen Umfeld wirksam werden kann.

Kursdetails:

• Ort: St. Johannes Kindergarten und Familienzentrum NRW, Rommersdorfer Straße 37, 53604 Bad Honnef
• Zeit: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, P055
• Termine: 07.04. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05, / 19.05. / 02.06. / 09.06. / 23.06.2022 (P055)

• Kosten: 130 € (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  
  
  

"Zentrierung mit Tai Chi"
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 - 19.30 Uhr, P053
Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 - 18.00 Uhr, P054

Tai Chi ist eine Möglichkeit, nachhaltig die Entspannung zu fördern. Wo die Anforderungen des Lebens wachsen und uns immer wieder aus der Bahn zu werfen drohen, ist es eine wichtige Fähigkeit, bei sich bleiben zu können. Tai Chi kann helfen, wieder die eigene Mitte zu spüren und zu finden. Wer zentriert ist, dem fällt es leichter, Belastendes loszulassen und sich nicht von äußeren Einflüssen überwältigen zu lassen.

Ein wichtiges Tai Chi-Prinzip ist die Zentrierung: In der Mitte zu sein und sich aus der Mitte heraus zu bewegen. Die Übungsreihe „Zentrierung mit Tai Chi“ ist eine Meditation mit fünf Bewegungsbildern. In der Bewegungsmeditation werden verschiedene Aspekte der Zentrierung erlebt und kultiviert. Dazu gehören Stabilität, Beweglichkeit und innere Freiheit. Zentrierung stärkt die Mitte und ist eine Voraussetzung für einen nachhaltige Entspannung, die auch im beruflichen und alltäglichen Umfeld wirksam werden kann.

Kursdetails:

• Ort: Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, Kath. Kirche (Pfarrsaal St. Margareta)
• Zeit: montags 17.00 - 18.00 Uhr (P054) und 18.30 - 19.30 Uhr (P053)
  
• Termine: 07.03. / 14.03 / 21.03. / 28.03. / 04.04. / 11.04. / 24.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05.2022

• Kosten: 130 € (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 6 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  

"Fünf Räder"
Windhagen; donnerstags 9.00 - 10.00 Uhr, P056

Mit den „Fünf Rädern“ erlernen Sie eine Bewegungsmeditation als Methode zur Entschleunigung. In unserer rasanten Welt ist diese Meditation dazu geeignet, die Achtsamkeit zu pflegen und eigene Kraftquellen aufzutanken. Tai Chi-Lehrer Reinhard Koine vermittelt die fünfteilige chinesische Bewegungsfolge schrittweise in den einzelnen Bildern und in deren fließender Verknüpfung. Dabei kommen zentrale Tai Chi-Prinzipien zum Tragen und es wird deutlich, wie die „Fünf Räder“ bei Atmung, Bewegung, Energiearbeit und Meditation schlüssig ineinandergreifen.
Der Kurs befähigt Sie, die Tai Chi-Kurzform als entspannende Bewegungsmeditation für sich selbst weiter zu praktizieren und einzusetzen. Er ist auch für den Einstieg in Tai Chi und Qigong geeignet.

Kursdetails:

Ort: 53578 Windhagen, Kath. Pfarrheim, Hauptstr. 49
Zeit: donnerstags, 09.00 - 10.00 Uhr 
Termine: 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 02.06. / 09.06. / 23.06.2022
Schnupperstunde: 07.04.2022

Kosten: 117 € (9 Kursstunden)
Teilnehmer: 8 Personen
Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
Anmeldung zur Schnupperstunde / zum Kurs: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

Dauerkurse

Aktuelles:

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Dauerkurse grundsätzlich darauf angelegt, den Teilnehmern einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Tai Chi-Weg zu ermöglichen. Sie werden im Jahr bis zu zweimal von zertifizierten Präventionskursen unterbrochen. In diesen von den gesetzl. Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen steht jeweils ein in sich abgeschlossener Themenschwerpunkt im Vordergrund, wie z.B. das Erlernen eine bestimmten Bewegungsmeditation bzw. Form. Die Dauerkurse greifen diese Schwerpunkte auf und führen durch wiederholendes und vertiefendes Üben auf dem Tai Chi-Weg weiter.

Der Unterricht ist so ausgerichtet, dass auch neue Teilnehmer auf diesem Weg einsteigen können. Weitere allgemeine Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Langstock, Schwert
Königswinter: sonntags 08.30 - 9.45 Uhr und dienstags 20.00 - 21.00 Uhr, D017

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf der Basis von Tai Chi-Vorkenntnissen besonders für das Üben mit Langstock und Schwert interessieren. Inhalte sind u.a.: Gymnastik / Aufwärmen mit dem Langstock, Grundtechniken, 60er-Langstockform, Partnerform Langstock, 32er-Schwertform, Partnerform Schwert. Die Kursgebühr ist abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl.

Die Termine des Tai Chi-Kurses "Langstock /Schwert" finden wöchentlich jeweils sonntags und dienstags unter freiem Himmel statt.

• Ort: 53639 Königswinter, Siegburger Straße 305 (Gelände der Baumschule Klosterhalfen)
• Zeit: sonntags 08.30 - 09.45 Uhr und dienstags 20.00 - 21.00 Uhr
  
  
• Kosten: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
• Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Allgemeine Information: Beim Üben mit Langstock und Schwert geht es vor allem um die Koordination des Körpers und des Langstocks / Schwertes mit dem Ziel der Vervollkommnung der Schlüssigkeit der integrierten Bewegungen sowie um die größtmögliche Effizienz in der Kraftübertragung. Aspekte dabei sind u.a.: Bewegungen aus dem Zentrum heraus, Hüften als Ausgangspunkt der Kraftübertragung, Stabilität. Im Zuge der Entwicklung werden Körper und Stock / Schwert in fließenden Bewegungen immer klarer zu einer Einheit. In dieser Klarheit wächst das Verständnis für die Partnerübungen.

Weitere Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.

Für nähere Informationen können Sie hier anfragen oder rufen Sie uns einfach an unter Tel. 02224 - 98 94 456.

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine" - Tai Chi im Sitzen
Königswinter-Zentrum: dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr, D007

Das Dauerkursangebot „Tai Chi mit Reinhard Koine – Tai Chi im Sitzen“ findet dienstags nachmittags im Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum der evangelischen Kirchengemeinde Königswinter, Grabenstraße 22, statt. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet - nach Absprache ebenfalls für Einsteiger.

Tai Chi ist ein Bewegungskonzept, das eine anerkannte Gesundheitswirkung hat. Die heilgymnastische und entspannende Wirkung resultiert u.a. aus der mit Tai Chi verbundenen achsengerechten Haltung und Bewegung, der Bewegungssteuerung aus der Mitte heraus und der entspannten Verbundenheit innerhalb der Körperstruktur. In diesem Kurs wird vor allem sitzend auf Hockern geübt.

Ziel ist es, dass durch spezielle Bewegungsübungen im Lebensalltag ein positiver Effekt spürbar wird. Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtung der Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.

• Ort: Königswinter Zentrum, Grabenstr. 22, Ernst-Rentrop-Haus (Gemeindezentrum ev. Kirche)
• Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr
• Termine: 25.01.2022 / 01.02.  ... fortlaufend
  
  
• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 11 € / Teilnahme (alternativ: 13 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  

Dauerkurse: "Tai Chi mit Reinhard Koine"

Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, D012 (Dieser Kurs pausiert bis 16.05.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P054 stattfindet)
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 - 19.30 Uhr, D011 (Dieser Kurs pausiert bis 16.05.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P053 stattfindet)
Hennef-Rott: montags 20.15 - 21.15 Uhr, D018
Unkel: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, D006
Windhagen: donnerstags 09.00 - 10.00 Uhr, D019 (Dieser Kurs pausiert bis 23.06.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P056 stattfindet)
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr, D009 (Dieser Kurs pausiert, da zeitgleich der Präventionskurs P055 stattfindet)
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, D016 

Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ richten sich allgemein an Teilnehmer, die sich auf dem Tai Chi-Übungsweg kontinuierlich weiterentwickeln wollen. Die inhaltlichen Schwerpunkte auf diesem Weg ergeben sich aus dem Zusammenspiel des Übens von Formen bzw. Bewegungsbildern und ihrer Vertiefung entlang der Tai Chi-Prinzipien (u.a. Entspannung, Durchlässigkeit, Bewegung aus der Mitte heraus, Verbindung).
Die Kurse laden dazu ein, Tai Chi auch zur Vitalisierung, zur Entspannung, zur Gesundheitspflege sowie zur Kultivierung des Körperbewusstseins zu nutzen. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.

Orte / Zeiten / Termine:

• Ort: Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, Kath. Kirche (Pfarrsaal St. Margareta)
• Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr (D012) und 18.30 - 19.30 Uhr (D011)
  
• Termine: D12: Dieser Kurs pausiert bis 16.05.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P054 stattfindet, Der Kurs D12 ist zur Zeit ausgebucht. Neue Teilnehmer informieren wir gerne über die Möglichkeit von Folgekursen.
• Termine: D11: Dieser Kurs pausiert bis 16.05.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P053 stattfindet
  

• Ort: Hennef-Rott, kath. Pfarrheim, Marienkirchstraße 5
  
• Zeit: montags 20:15– 21:15 Uhr (D018)
• Termine: 09.05. 2022 /  16.05. / 23.05. ... fortlaufend
  

• Ort: Unkel, Bürgerpark Unkel, Linzer Straße 25, (D006)
• Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr,
  
• Termine: 19.04. / 26.04. ... fortlaufend
  
  
• Ort: Windhagen, Kath. Pfarrheim, Hauptstr. 49
• Zeit: donnerstags 09.00 - 10.00 Uhr (D019)
• Termine: Dieser Kurs pausiert bis 23.06.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P056 stattfindet

• Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum), wahlweise im Freien, (D009)
• Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (D009) und 19.30 - 20.30 Uhr (D016), fortlaufend
• Termine: D009: (Dieser Kurs pausiert ab dem 07.04.2022, da zeitgleich der Präventionskurs P055 stattfindet.
  
  

Allgemeine Informationen:

• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 11 € / Teilnahme (alternativ: 13 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!