Kursangebote

Präventionskurse

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Präventionskurse im Handlungsfeld "Stressbewältigung / Entspannung" von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Am Kursende erhalten gesetzlich versicherte Teilnehmer auf Basis unserer Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von ihrer Kasse. Einige private Krankenkassen haben sich dieser Verfahrensweise angeschlossen. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Präventionskurse finden Sie hier).

"Tai Chi-Prinzipien - 10 Entspannungstechniken"
Bad Honnef: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, P027
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, P035

Ziel des Kurses ist es, mit 10 ausgewählten Übungen aus den chinesischen Bewegungskünsten die Achtsamkeit zu fördern und die Tai Chi-Prinzipien (u.a. Erdung, Zentrierung, Ausrichtung, Loslassen, Verbindung) grundlegend zu erfahren – insbesondere im Hinblick auf den Aspekt der Entspannung. Dieser Basiskurs erleichtert den Einstieg in verschiedene Folgekurse (u.a. „8er-Form“, „Peking-Form“).

Kursdetails:

• Ort: Bad Honnef, Familienzentrum Sankt Johannes, Mehrzweckraum, Rommersdorferstr. 37
• Zeit: donnerstags 18:00 – 19:00 Uhr
• Termine: 12.09. / 26.09. / 10.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12.2019
• kostenlose Schnupperstunde: 05.09.2019

• Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr.8
• Zeit: montags 14.15 - 15-15 Uhr
• Termine: 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019
• Schnupperstunde: die erste Kursstunde am 14.10. kann als Schnupperstunde genutzt werden

Allgemeine Informationen

• Gebühr: 120 € incl. MwSt
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

"Harmonie" - Zur Entspannung und Vitalisierung
Bad Honnef: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, P028

In diesem Basiskurs wird die kurze Choreographie „Harmonie“ erlernt, auch um in der fließenden Bewegung das mit Tai Chi verbundene Flowgefühl kennen zu lernen. Die Bewegungsmeditation mit Bezug auf die „Fünf Elemente“ ist geeignet, Stress zu neutralisieren, die Atmung zu vertiefen und heilgymnastisch positiv zu wirken. Die fünf Bewegungsbilder der „Harmonie“ sind außerdem ein erster Einstieg in die innere Arbeit mit den Tai Chi-Prinzipien.

Kursdetails:

• Ort: Bad Honnef, Familienzentrum Sankt Johannes, Mehrzweckraum, Rommersdorferstr. 37
• Zeit: donnerstags 19:30 – 20:30 Uhr
• Termine: 12.09. / 26.09. / 10.10. / 31.10. / 07.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11. / 05.12. / 12.12.2019
• kostenlose Schnupperstunde: 05.09.2019
• Gebühr: 120 € incl. MwSt (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

"Tai Chi - 8er-Form"

Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, P031
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 -19.30 Uhr, P032
Bad Honnef: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, P029

Die 8er-Form beinhaltet traditionelle Bewegungsbilder aus dem Tai Chi in einer relativ leicht zu erlernenden Folge. Vorteilhaft ist, dass für das Erlernen in der Gruppe und das Üben nur sehr wenig Raum benötigt wird. Hilfreich sind Vorerfahrungen aus den Basiskursen. Die Choreographie bietet sich für eine Kultivierung von Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, Zentrierung und Erdung besonders an.

Kursdetails:

• Ort: Königswinter-Stieldorf, Pfarrsaal St. Margareta, An der Passionshalle 6
• Zeit: montags 17.00 - 18.00 Uhr (1. Gruppe)
  montags 18.30 - 19.30 Uhr (2. Gruppe)
• Termine: 23.09. / 30.09. / 07.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12.2019
• Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 23.09. kann als Schnupperstunde genutzt werden
• Teilnehmer: ca. 10 Personen

• Ort: Bad Honnef, Cura-Krankenhaus, Kursraum Josef, Schülgenstr. 15
• Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
• Termine: 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019
• Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 17.09. kann als Schnupperstunde genutzt werden
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen

Allgemeine Informationen

• Gebühr: 132 € incl. MwSt (11 Kursstunden)
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

"Tai Chi im Sitzen II"
Königswinter: dienstags 15.30 - 16.30 Uhr, P033

Sitzen wird als eine aktive und bewusste Körperhaltung für die gezielte Entspannung kultiviert. Sich innerlich aufrichten, sich aus dem Zentrum heraus frei bewegen, in der Meditation zur eigenen Mitte kommen sind wesentliche Tai Chi-Aspekte, die mit angepassten traditionellen Tai Chi-Bewegungsbildern auch im Sitzen erreicht werden können. Diese Effekte können auch auf den aufrechten Stand und Gang übertragen und dabei nachhaltig spürbar werden.

Kursdetails:

• Ort: Königswinter, ev. Gemeindesaal Ernst-Rentrop-Haus, Grabenstr. 22
• Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr
• Termine: 24.09. / 1.10. / 8.10. / 29.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 3.12. / 10.12.2019
• kostenlose Schnupperstunde: 17.09.2019
• Gebühr: 120 € incl. MwSt (10 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

"Fünf Räder" - Tai Chi zur Entschleunigung
Königswinter: dienstags 17.30 - 18.30 Uhr, P034

Die fünfteilige Bewegungsmeditation „Fünf Räder“ ermöglicht ein erstes Kennenlernen der für Tai Chi typischen Bewegung im Bogenstand. In diesem Basiskurs wird das Körperbewusstsein intensiv geschult. Dabei werden auch zentrale Tai Chi-Prinzipien wie z.B. Erdung, Ganzheitlichkeit und Entspannung zum Übungsthema. Die Fünf Räder beziehen sich auf die „Fünf Elemente“. Es wird deutlich, wie Atmung, Bewegung, Energiearbeit und Meditation schlüssig ineinandergreifen.

Kursdetails:

• Ort: Königswinter, ev. Gemeindesaal Ernst-Rentrop-Haus, Grabenstr. 22
• Zeit: dienstags 17:30 - 18:30 Uhr
• Termine: 01.10. / 08.10. / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019
• kostenlose Schnupperstunde: 24.09.2019
• Gebühr: 108 € incl. MwSt (9 Kursstunden)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Dauerkurse

Allgemein:

Die nachstehenden Kurse sind als Dauerkurse grundsätzlich darauf angelegt, den Teilnehmern einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Tai Chi-Weg zu ermöglichen. Sie werden im Jahr bis zu zweimal von zertifizierten Präventionskursen unterbrochen. In diesen von den gesetzl. Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen steht jeweils ein in sich abgeschlossener Themenschwerpunkt im Vordergrund, wie z.B. das Erlernen eine bestimmten Bewegungsmeditation bzw. Form. Die Dauerkurse greifen diese Schwerpunkte auf und führen durch wiederholendes und vertiefendes Üben auf dem Tai Chi-Weg weiter.

Der Unterricht ist so ausgerichtet, dass auch neue Teilnehmer auf diesem Weg einsteigen können. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier).

 

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Pekingform
Asbach: samstags 9.45 - 11.00 Uhr, D001

Die Pekingform ist eine kleine Tai Chi Form mit Schwerpunkt auf der gesundheitlichen und meditativen Wirkung. Sie besteht aus 24 Bildern und ist eine standardisierte Ableitung aus traditionellen Yang-Stil-Formen. Die Bewegungen sind nicht zu komplex, so dass jedes Bild gut für sich erlernbar ist und weiter für sich geübt werden kann. In der Vertiefungsphase ist der Blick stärker auf die inneren Prozesse und die Kultivierung der inneren Kraft gerichtet. - Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtungen unserer Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.

Stand des Kurses: Der äußere Bewegungsablauf der Pekingform ist grundsätzlich gelernt, mit der Synchronisation der Bewegungen (Fluss) und den Tai Chi-Prinzipien (u.a. Verbindung und Loslassen) als innere Arbeit hat die Vertiefungsphase begonnen. - Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung.

Am Samstag, dem 26. Oktober 2019 von 9.45 - 11.00 Uhr, wird der Tai Chi-Kurs "24er Peking-Form" fortgesetzt. Folgende Termine in 2019 sind mit den Teilnehmern abgestimmt:   16.11., 14.12..

• Ort: 53567 Asbach, Schulstraße 7
• Zeit: (nach Absprache) samstags 09.45 - 11.00 Uhr
• Gebühr: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
• Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
   

 

Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine" - Tai Chi im Sitzen
Königswinter-Zentrum: dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr, D007

Das Dauerkursangebot „Tai Chi mit Reinhard Koine – Tai Chi im Sitzen“ findet dienstags nachmittags im Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum der evangelischen Kirchengemeinde Königswinter, Grabenstraße 22, statt. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet - nach Absprache ebenfalls für Einsteiger.

Tai Chi ist ein Bewegungskonzept, das eine anerkannte Gesundheitswirkung hat. Die heilgymnastische und entspannende Wirkung resultiert u.a. aus der mit Tai Chi verbundenen achsengerechten Haltung und Bewegung, der Bewegungssteuerung aus der Mitte heraus und der entspannten Verbundenheit innerhalb der Körperstruktur. In diesem Kurs wird vor allem sitzend auf Hockern geübt.

Ziel ist es, dass durch spezielle Bewegungsübungen im Lebensalltag ein positiver Effekt spürbar wird. Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtung der Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.

• Ort: Königswinter Zentrum, Grabenstr. 22, Ernst-Rentrop-Haus (Gemeindezentrum ev. Kirche)
• Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr
• Termine:... 02.07. / 09.07. (16.7. - 06.08.: Sommerpause) 13.08. / 20.08. / 27.08. / 3.09. / 10.09. / ... Folgetermine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  

Dauerkurse: "Tai Chi / Qigong mit Reinhard Koine" - Acht Brokate
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, D015

Inhaltlicher Schwerpunkt dieses Kurses ist die Übungsreihe „Acht Brokate“ (Ba Duan Jin), einer sehr bekannte Gesundheitsübung aus dem Qigong. Die Bewegungen beinhalten einen stetigen Wechsel von Anspannung und Entspannung im Rhythmus der Atmung. Die ganzheitlich ausgerichteten Übungen erhöhen den Energiefluss, vertiefen die Atmung, verbessern das Körperbewusstsein und haben insgesamt einen vitalisierenden Effekt. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.

• Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr.8
• Zeit: montags 14:15 - 15:15 Uhr
• Termine: 12.08.* / 19.08. / 26.08 / 02.09. / 09.09. / 16.09. / 23.09.2019** / 13.01.2020 / 20.01. / ….
  * Die 1. Kursstunde kann als Schnupperstunde genutzt werden
  ** Nach der Herbstpause folgt vom 14.10. - 16.12. der von den gesetzl. Krankenkassen
  bezuschusste Präventionskurs „10 Entspannungstechniken mit Tai Chi“
  
  
• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Dauerkurse: "Tai Chi mit Reinhard Koine"

Königswinter-Stieldorf: montags 17:00 – 18:00 Uhr, D012
Königswinter-Stieldorf: montags 18:30 - 19:30 Uhr, D011
Bad Honnef-Zentrum: dienstags 10:30 - 11.30 Uhr, D006
Königswinter- Altstadt: dienstags 19:00 – 20:00 Uhr, D008
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 18.00 – 19:00 Uhr, D009

Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ richten sich allgemein an Teilnehmer, die sich auf dem Tai Chi-Übungsweg kontinuierlich weiterentwickeln wollen. Die inhaltlichen Schwerpunkte auf diesem Weg ergeben sich aus dem Zusammenspiel des Übens von Formen bzw. Bewegungsbildern und ihrer Vertiefung entlang der Tai Chi-Prinzipien (u.a. Entspannung, Durchlässigkeit, Bewegung aus der Mitte heraus, Verbindung).
Die Kurse laden dazu ein, Tai Chi auch zur Vitalisierung, zur Entspannung, zur Gesundheitspflege sowie zur Kultivierung des Körperbewusstseins zu nutzen. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.

Orte / Zeiten / Termine:

• Ort: Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, Kath. Kirche (Pfarrsaal St. Margareta)
• Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr und 18.30 - 19.30 Uhr
• Termine: ...02.09. / 09.09. / 16.09.** / 13.01.2020 / ...
  ** Es folgt 23.09. – 16.12.2019 der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „Tai Chi-8er Form“

• Ort: Bad Honnef, Schülgenstraße 15, Cura-Krankenhaus (Kursraum Josef)
• Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
  
• Termine:... 3.09. / 10.09.2019**... 17.12./ / 07.01.2020 / ...
  ** Es folgt 17.09. – 10.12.2019 der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „Tai Chi-8er Form“, P029 s. hier
  

• Ort: Königswinter, Grabenstraße 22, Ernst-Rentrop-Haus, Gemeindezentrum ev. Kirche Königswinter
• Zeit: dienstags 19:00 – 20:00 Uhr
  
• Termine: ... 10.9. / 17.09. / 24.09. / 01.10. / 08.10. ** / 29.10. / 05.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. / 03.12. / 10.12.2019 / 07.01.2020 / …
  ** Herbstpause 13.10. – 27.10.2019

• Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum)
• Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  
• Terminreihe: ... 22.08. / 05.09.**... / 19.12. 2019 / 09.01.2020 / 16.01. / 23.01. / ...
  ** Es folgt 12.09. - 12.12.2019 der von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusste Präventionskurs „10 Entspannungstechniken mit Tai Chi", P027 s. hier
  
  

Allgemeine Informationen:

• Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
• kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
• Teilnehmer: 8 - 10 Personen
• Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
• Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
  

Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ werden im 1. Halbjahr 2020 von einem neuen Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.