Präventionskurse
Allgemein:
Die nachstehenden Kurse sind als Präventionskurse im Handlungsfeld "Stressbewältigung / Entspannung" von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Am Kursende erhalten gesetzlich versicherte Teilnehmer auf Basis unserer Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von ihrer Kasse. Einige private Krankenkassen haben sich dieser Verfahrensweise angeschlossen. (Weitere allgemeine Informationen über unsere Präventionskurse finden Sie hier).
"Tai Chi 8er-Form"
Bad Honnef: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr, P039
Die 8er-Form beinhaltet traditionelle Bewegungsbilder aus dem Tai Chi in einer relativ leicht zu erlernenden Folge. Vorteilhaft ist, dass für das Erlernen in der Gruppe und das spätere Üben zu Hause nur sehr wenig Raum benötigt wird. Hilfreich sind Vorerfahrungen aus den Basiskursen. Die Choreographie bietet sich für eine Kultivierung von Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, Zentrierung und Erdung besonders an.
Kursdetails:
- Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum)
- Zeit: donnerstags 18.00 - 19.00 Uhr
- Termine: 19.03. / 26.03. / 02.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 28.05. / 04.06. / 18.06. / 25.06.2020
- Gebühr: 132 € incl. MwSt (11 Kursstunden)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 19.03. kann als Schnupperstunde genutzt werden.
"Fünf Räder" - Einen Gang runter schalten
Bad Honnef: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, P041
Mit den „Fünf Rädern“ erlernen Sie eine Bewegungsmeditation als Methode zur Entschleunigung. In unserer rasanten Welt ist diese Meditation dazu geeignet, die Achtsamkeit zu pflegen und eigene Kraftquellen aufzutanken. Tai Chi-Lehrer Reinhard Koine vermittelt die fünfteilige chinesische Bewegungsfolge schrittweise in den einzelnen Bildern und in deren fließender Verknüpfung. Dabei kommen zentrale Tai Chi-Prinzipien zum Tragen und es wird deutlich, wie die „Fünf Räder“ bei Atmung, Bewegung, Energiearbeit und Meditation schlüssig ineinandergreifen.
Der Kurs befähigt Sie, die Tai Chi-Kurzform als entspannende Bewegungsmeditation für sich selbst weiter zu praktizieren und einzusetzen. Er ist auch für den Einstieg in Tai Chi und Qigong geeignet.
Kursdetails:
- Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum)
- Zeit: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr
- Termine: 02.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 28.05. / 04.06. / 18.06. / 25.06.2020
- Gebühr: 108 € incl. MwSt (9 Kursstunden)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Schnupperstunde: Die erste Kursstunde am 19.03. kann als Schnupperstunde genutzt werden.
"Harmonie" - Zur Entspannung und Vitalisierung
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, P042
Hennef-Rott: montags 20.15 - 21.15 Uhr, P036, (Kurs ist ausgebucht)
Königswinter: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr, P038, (Kurs ist ausgebucht)
In diesem Basiskurs wird die kurze Choreographie „Harmonie“ erlernt, auch um in der fließenden Bewegung das mit Tai Chi verbundene Flowgefühl kennen zu lernen. Die Bewegungsmeditation mit Bezug auf die „Fünf Elemente“ ist geeignet, Stress zu neutralisieren, die Atmung zu vertiefen und heilgymnastisch positiv zu wirken. Die fünf Bewegungsbilder der „Harmonie“ sind außerdem ein erster Einstieg in die innere Arbeit mit den Tai Chi-Prinzipien.
Kursdetails:
- Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr.8
- Zeit: montags 14.15 - 15.15 Uhr
- Termine: 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 08.06. / 15.06. / 22.06. / 29.06.
- Ort: Hennef-Rott, kath. Pfarrheim, Marienkirchstr. 5
- Zeit: montags 20.15 - 21.15 Uhr
- Termine: 13.01. / 20.01. / 27.01. / 10.02. / 17.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.3.
- Ort: Königswinter-Zentrum, Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum ev. Kirche, Grabenstr. 20
- Zeit: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr
- Termine: 21.01. / 28.01. / 04.02. / 11.02. / 18.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03.
- Gebühr: 120 € incl. MwSt (10 Kursstunden)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse
Allgemein:
Die nachstehenden Kurse sind als Dauerkurse grundsätzlich darauf angelegt, den Teilnehmern einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Tai Chi-Weg zu ermöglichen. Sie werden im Jahr bis zu zweimal von zertifizierten Präventionskursen unterbrochen. In diesen von den gesetzl. Krankenkassen bezuschussten Präventionskursen steht jeweils ein in sich abgeschlossener Themenschwerpunkt im Vordergrund, wie z.B. das Erlernen eine bestimmten Bewegungsmeditation bzw. Form. Die Dauerkurse greifen diese Schwerpunkte auf und führen durch wiederholendes und vertiefendes Üben auf dem Tai Chi-Weg weiter.
Der Unterricht ist so ausgerichtet, dass auch neue Teilnehmer auf diesem Weg einsteigen können. Weitere allgemeine Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Pekingform
Asbach: samstags 9.45 - 11.00 Uhr, D001
Die Pekingform ist eine kleine Tai Chi Form mit Schwerpunkt auf der gesundheitlichen und meditativen Wirkung. Sie besteht aus 24 Bildern und ist eine standardisierte Ableitung aus traditionellen Yang-Stil-Formen. Die Bewegungen sind nicht zu komplex, so dass jedes Bild gut für sich erlernbar ist und weiter für sich geübt werden kann. In der Vertiefungsphase ist der Blick stärker auf die inneren Prozesse und die Kultivierung der inneren Kraft gerichtet. - Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtungen unserer Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.
Stand des Kurses: Der äußere Bewegungsablauf der Pekingform ist grundsätzlich gelernt, mit der Synchronisation der Bewegungen (Fluss) und den Tai Chi-Prinzipien (u.a. Verbindung und Loslassen) als innere Arbeit hat die Vertiefungsphase begonnen. - Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung.
Am Samstag, dem 21.03.2020 von 9.45 - 11.00 Uhr, wird der Tai Chi-Kurs "24er Peking-Form" fortgesetzt. Folgende Termine sind für 2020 vereinbart: 09.05., 06.06. ...
- Ort: 53567 Asbach, Schulstraße 7
- Zeit: (nach Absprache) samstags 09.45 - 11.00 Uhr
- Gebühr: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
- Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine"- Langstock
Königswinter: sonntags 9.00 - 10.15 Uhr oder 16.00 - 17.15 Uhr, D016
Am Sonntag, dem 01. März 2020, 09.00 Uhr, wird der Tai Chi-Kurs "Langstock" fortgesetzt. Die Termine finden grundsätzlich wöchentlich jeweils sonntags statt (nach Absprache in der Regel ab 9:00 Uhr oder 15:30 Uhr).
Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich auf der Basis von Tai Chi-Vorkenntnissen besonders für das Üben mit dem Langstock interessieren. Inhalte sind u.a.: Gymnastik / Aufwärmen mit dem Langstock, Grundtechniken, 60er-Langstockform, Partnerübungen. Neue Teilnehmer bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung. Die Kursgebühr ist abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl.
- Ort: 53639 Königswinter, Siegburger Straße 305 (Gelände der Baumschule Klosterhalfen)
- Zeit: (nach Absprache) sonntags, in der Regel 9.00 - 10.15 Uhr oder 15.30 - 16.45 Uhr
- Gebühr: abhängig von der jeweiligen Teilnehmerzahl
- Teilnehmer: Kleingruppe für Fortgeschrittene
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Allgemeine Information: Beim Üben mit dem Langstock geht es vor allem um die Koordination des Körpers und des Langstocks mit dem Ziel der Vervollkommnung der Schlüssigkeit der integrierten Bewegungen sowie um die größtmögliche Effizienz in der Kraftübertragung. Aspekte dabei sind u.a.: Bewegungen aus dem Zentrum heraus, Hüften als Ausgangspunkt der Kraftübertragung, Stabilität. Im Zuge der Entwicklung werden Körper und Stock in fließenden Bewegungen immer klarer zu einer Einheit. In dieser Klarheit wächst das Verständnis für die Partnerübungen.
Weitere Informationen über unsere Dauerkurse finden Sie hier.
Für nähere Informationen können Sie hier anfragen oder rufen Sie uns einfach an unter Tel. 02224 - 98 94 456.
Dauerkurs: "Tai Chi mit Reinhard Koine" - Tai Chi im Sitzen
Königswinter-Zentrum: dienstags, 15.30 - 16.30 Uhr, D007
Das Dauerkursangebot „Tai Chi mit Reinhard Koine – Tai Chi im Sitzen“ findet dienstags nachmittags im Ernst-Rentrop-Haus / Gemeindezentrum der evangelischen Kirchengemeinde Königswinter, Grabenstraße 22, statt. Der Kurs ist auch für Senioren geeignet - nach Absprache ebenfalls für Einsteiger.
Tai Chi ist ein Bewegungskonzept, das eine anerkannte Gesundheitswirkung hat. Die heilgymnastische und entspannende Wirkung resultiert u.a. aus der mit Tai Chi verbundenen achsengerechten Haltung und Bewegung, der Bewegungssteuerung aus der Mitte heraus und der entspannten Verbundenheit innerhalb der Körperstruktur. In diesem Kurs wird vor allem sitzend auf Hockern geübt.
Ziel ist es, dass durch spezielle Bewegungsübungen im Lebensalltag ein positiver Effekt spürbar wird. Zu unserer allgemeinen Zielsetzung und Ausrichtung der Dauerkurse können Sie hier noch Näheres erfahren.
- Ort: Königswinter Zentrum, Grabenstr. 22, Ernst-Rentrop-Haus (Gemeindezentrum ev. Kirche)
- Zeit: dienstags 15:30 - 16:30 Uhr
- Termine:... 25.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / Osterferien / 21.04. / 28.04. ...
- Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse: "Tai Chi / Qigong mit Reinhard Koine" - Tageslauf der Krähe
Erpel: montags 14.15 - 15.15 Uhr, D015
Inhaltlicher Schwerpunkt ist die Übungsreihe „Tageslauf der Krähe“, einer Gesundheitsübung aus dem Qigong. Die Übungsreihe umfasst acht verschiedene Bewegungsbilder. In der Aufeinanderfolge zeichnen die Bilder den Tageslauf in einer typischen Tages-Energie-Kurve nach: zunehmende / abnehmende Aktivität; Aufladen / Verwenden von Energie; nach innen / außen gerichtete Dynamik (Bewegung / Ruhe). In der Summe der Bilder ergibt sich ein Gefühl von Einheit des Tages, als Ganzheit mit den unterschiedlichen Qualitäten.
Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.
- Ort: Erpel, Schulhalle der Grundschule Erpel, Winzerstr. 8
- Zeit: montags 14:15 - 15:15 Uhr
- Termine: ... 20.01.2020 / 27.01. / 03.02. / 10.02. / 17.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 06.04.*
* nach den Osterferien folgt ab dem 20.04.2020 ein neuer Präventionskurs - Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Dauerkurse: "Tai Chi mit Reinhard Koine"
Königswinter-Stieldorf: montags 17.00 – 18.00 Uhr, D012, (Kurs ist ausgebucht)
Königswinter-Stieldorf: montags 18.30 - 19.30 Uhr, D011, (Kurs ist ausgebucht)
Hennef-Rott: montags 20.00 - 21.00 Uhr, D018
Bad Honnef-Zentrum: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr, D006
Königswinter-Altstadt: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr, D008
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr, D009
Bad Honnef-Zentrum: donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, D016
Die Dauerkurse „Tai Chi mit Reinhard Koine“ richten sich allgemein an Teilnehmer, die sich auf dem Tai Chi-Übungsweg kontinuierlich weiterentwickeln wollen. Die inhaltlichen Schwerpunkte auf diesem Weg ergeben sich aus dem Zusammenspiel des Übens von Formen bzw. Bewegungsbildern und ihrer Vertiefung entlang der Tai Chi-Prinzipien (u.a. Entspannung, Durchlässigkeit, Bewegung aus der Mitte heraus, Verbindung).
Die Kurse laden dazu ein, Tai Chi auch zur Vitalisierung, zur Entspannung, zur Gesundheitspflege sowie zur Kultivierung des Körperbewusstseins zu nutzen. Mehr zur allgemeine Zielsetzung und Ausrichtung unserer Dauerkurse erfahren Sie hier.
Orte / Zeiten / Termine:
- Ort: Königswinter Stieldorf, An der Passionshalle 6, (Pfarrsaal der Kath. Kirche St. Margareta)
- Zeit: montags 17:00 – 18:00 Uhr (D012) und 18.30 - 19.30 Uhr (D011)
- Termine: ... 02.03./ 09.03. / 23.03. / 30.03. / Osterferien / 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 08.06. / 15.06. / 22.06. / Sommerferien / 17.08. ...*
* Die Dauerkurse werden im 2. Halbjahr 2020 ggf von einem Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.
- Ort: Hennef-Rott, kath. Pfarrheim, Marienkirchstraße 5
- Zeit: montags 20:00 – 21:00 Uhr (D018)
- Termine: 20.04. / 27.04. / 04.05. / 11.05. / 18.05. / 25.05. / 08.06. / 15.06. / 22.06. / Sommerferien / 17.08. ...*
* Der Dauerkurs wird im 2. Halbjahr 2020 ggf von einem Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.
- Ort: Bad Honnef, Schülgenstraße 15, Cura-Krankenhaus (Kursraum Josef), (D006)
- Zeit: dienstags 10:30 – 11:30 Uhr
- Termine:... 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / 31.03. / Osterferien / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / Sommerferien / 18.08. ...*
* Der Dauerkurs wird im 2. Halbjahr 2020 ggf von einem Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.
- Ort: Königswinter-Altstadt, Grabenstraße 22, Ernst-Rentrop-Haus, Gemeindezentrum ev. Kirche Königswinter, (D008)
- Zeit: dienstags 19.00 - 20.00 Uhr
- Termine: 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05. / 19.05. / 26.05. / 09.06. / 16.06. / 23.06. / Sommerferien / 18.08. ...*
* Der Dauerkurs wird im 2. Halbjahr 2020 ggf von einem Präventionskurs unterbrochen und nach dessen Abschluss wieder fortgesetzt.
- Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum), D009
- Zeit: donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
- Termine: ... 27.02. / 05.03. / 12.03. / ...*
* Der Dauerkurs wird ab 19.03.2020 von dem Präventionskurs "Tai Chi 8er-Form" unterbrochen und nach den Sommerferien am 13.08.2020 fortgesetzt. - Ort: Bad Honnef, Rommersdorfer Str. 37, St. Johannes Kindergarten (Mehrzweckraum), (D016)
- Zeit: donnerstags, 19.30 - 20.30 Uhr
- Termine: ... 12.03. / 19.03. / 26.03 ...*
* Der Dauerkurs wird ab dem 02.04.2020 von dem Präventionskurs "Fünf Räder" unterbrochen und nach den Sommerferien am 13.08.2020 fortgesetzt.
Allgemeine Informationen:
- Kosten: auf Basis einer 10er-Karte 10 € / Teilnahme (alternativ: 12 € je einzeln gebuchter Stunde)
- kostenlose Schnupperstunde nach Absprache
- Teilnehmer: 8 - 10 Personen
- Kursleitung: Reinhard Koine, Lehrer für Tai Chi und Körperarbeit
- Anmeldung: ✆ 02224 98 94 456 oder E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
